怎么做,熬红豆薏米粥的方法。小编来告诉你更多相关信息。

　　有句古话：千寒易除，一湿难去。

　　湿气重的现象很普遍，这与现代人饮食、熬夜、运动量少、压力大等原因息息相关。

　　大多数人并不重视，但如不加以调理很容易导致其他疾病的产生。

　　自我诊断体内是否有湿气，可通过以下几点：

　　1.早晨起床打不起精神，头脑发昏，感觉浑身不自在；2.如厕时，大便粘稠不成形，很难冲掉；3.洗漱时，看舌苔是否白厚，如果发黄发腻那说明已经很严重了；4.刷牙时，是否恶心易呕吐；5.小腿肚子发酸，发沉。

　　有一种药既能当饭吃，还能当茶喝，祛湿健脾，美味养人。今天我就来教大家如何做红豆薏米粥，很简单快来学习吧！

　　制作过程：

　　1.小碗一个，加入芡实，益肾固精，补脾止泻，除湿止带。这个好贵的，适量即可；

　　2.加入薏米，大量，主食。不要买大薏米，虽然便宜但比较难吃。小编这个是大薏米，超市没有小薏米就买的它，后悔死了；

　　3.加入红豆，和薏米等量，主食。其实用赤小豆效果更好，偏药用，功效佳。两者很像，赤小豆是长的，红豆是圆的。超市没买到赤小豆，就用了红豆；

　　4.加入莲子，适量，毕竟也挺贵的哎。注意莲子芯是苦的，如果有苦味不必担心，降脂、清热、安神、强心；

　　5.淘米去除杂质，在水中浸泡至少四小时，如果直接进入锅内很难煮烂，必须浸泡。隔夜更好，第二天早晨再煮粥食用；

　　6.米放入锅内，水适量，大火煮开后关闭燃气，焖半个小时。再次开火至水沸腾后，继续焖。其实米不是煮烂的而是泡烂的，所以不要浪费燃气，节约能源人人有责；

　　7.加入红枣，桂圆，冰糖，继续煮一会儿就可以出锅了；

　　吃这等粗粮不仅去湿寒还可以促消化，口感可能一时半会儿适应不了，但小编吃了一周感觉肠胃比以前好多了，身体也轻松了许多。

　　注意，千万不要掺杂大米一类的其他粮食，会导致功效大降。

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